抬不起头做人的感觉可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
姿势不良：
长时间保持同一种姿势可能导致肌肉疲劳和僵硬，影响头部活动。
解决方法：调整姿势，进行适当的身体活动，或通过按摩缓解症状。
脑供血不足：
可能由过度肥胖、长期吸烟等原因引起，表现为头痛、头晕、乏力等症状。
解决方法：遵医嘱使用药物，如华法林钠片、阿司匹林肠溶片，并保持规律作息。
脑梗死：
高血压、糖尿病等可能导致肢体无力、眩晕，伴随说话不流利、吞咽困难。
解决方法：可能需要手术治疗，如开颅减压术、部分脑组织切除术，并定期复查。
情绪问题：
自卑、追求完美、情绪失控可能导致自我价值感下降，感觉抬不起头。
解决方法：增强自信，接受自己的优缺点，专注于个人成长和事业发展。
颈椎病或强制性脊柱炎：
这些疾病可能导致颈部活动受限，无法抬头。
解决方法：物理治疗、药物治疗，或通过手术解除神经压迫。
生活习惯：
房事过频、沉迷于自我安慰、过度饮酒等不良生活习惯也可能影响心理健康。
解决方法：调整生活习惯，保持适度，培养健康的兴趣爱好。
社会与经济因素：
经济压力和社会地位可能导致个人感到无力，无法抬头挺胸。
解决方法：提升个人能力，改善经济状况，寻求社会支持。
如果感觉无法自行解决抬不起头的问题，建议咨询专业医生或心理咨询师进行详细检查和诊断。同时，保持积极的生活态度，适当进行身体锻炼和社交活动，有助于改善心理健康和生理状态