在上海，社保退保的办理地点主要是 上海市社会保险经办机构。具体办理流程如下：
单位或个人应当报送当地税务局，到税务服务大厅办理退税手续。
税务服务所柜台进行初审，打印《社会保险费退还申请审批表》和《社会保险费退还明细表》，并作为受理证明退还被保险单位或个人。
地方税务部门核实退款，劳动部门审核福利支付情况。
退款发放。
如果符合以下特殊条件之一，也可以办理退保手续：
达到退休年龄且15年未缴费；
单位多次支付费用后解除劳动关系；
出国定居；
被保险人死亡；
农民工解除劳动关系后回家。
建议在办理退保手续前，先咨询当地社保局或拨打社保电话12333，以确保手续顺利进行并准备齐全所需材料。