如果您的山地车买大了，可以尝试以下几种方法来补救：
调整坐垫高度
将坐垫往前调，一般车店装坐垫都会装在中间位置，你把坐垫调到最前，这样能减少最少1厘米的前伸。调整完后先骑骑看，如果还是觉得比较趴骑着太累，那就考虑其他方法。
更换短把立
可以换一个短把立，比如从80或70mm换成60mm的，这样可以在一定程度上补偿车架大的问题。这种调整相对简单，成本也较低。
更换坐管
如果坐管长度可以调整，可以尝试换一个短坐管，但这种方法的效果有限，因为车架的主要问题在于等效水平值和头管长度，单纯调整坐管高度并不能完全解决问题。
更换曲柄和把横
如果尺码相差较大，可能需要更换短一些的曲柄（比如从170mm换成165mm）和把横，以适应您的身高和骑行需求。
整体换车
如果上述方法都无法满足您的需求，或者调整后的效果仍然不理想，建议考虑更换一个合适尺寸的车架。虽然这可能涉及较大的花费，但从长远来看，这可能是最彻底和舒适的解决方案。
建议
先尝试调整：如果车架大得不太多，可以优先考虑调整坐垫高度和更换短把立，这些方法相对简单且经济。
考虑整体换车：如果调整效果不理想，且预算允许，建议更换一个合适尺寸的车架，以确保骑行的舒适性和健康。
咨询专业人士：在进行调整或更换部件前，建议先咨询专业的车店或厂家，以获取更准确的指导和帮助。