这五个实用的身体假动作技巧助你成为球场大咖！

时间：2025-03-17 01:16:04

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身体假动作有很多，今天我们给大家带来五个典型的依靠假动作摆脱的技巧。要想让自己擅长身体假动作，就必须要适应自身的不舒服感，走出舒适区。因为这不是简单的踩单车，在实战中，不仅要学会快速反应，还得要学会预判，否则你就不能发挥出最大的潜能，我们直接开始：

梅西假动作

当然身体假动作一开始就有，是梅西让它变得如此流行，越来越多的人在比赛中开始这种身体虚晃的假动作。

图1-梅西身体虚晃假动作实例

可以运用假动作的场景有很多，如果你理解了假动作的基本原理，就会变得像本能一样游刃有余。

图2-身体虚晃假动作示范

首先是冲力或者说是爆发力。在和防守队员短兵相接之前，速度越快，过人越容易。在过人之前把速度加起来，不用费太多的脑筋，大胆的把动作做出来就行，这样调整动作的时间也更短，只要你做了对手就会有反应。

图3-大胆做动作

接近对手你不需要全速冲刺，你只需要变换节奏和角度，做假动作时要流畅快速，支撑脚向一侧迈出，同时沉肩然后变向向另一个方向摆脱。

HAZMARIA

这个动作是背身摆脱一个非常有用的技巧，迪玛利亚在他背对球门时就经常会使用这招儿。

图4-迪玛利亚摆脱实例

做这个动作你并不需要完全看到对手，用余光或身体感知对手的位置或是给你的压力，然后你利用身体的从一侧到另一侧的晃动，让对手感到一丝要被摆脱的压力，这样你就可以将对手带入你的节奏。你会发现当你摆脱对手时你甚至都没看清他的身影，就已经把他远远甩在身后，是不是有点疯狂，你去试试就知道了。

图5-身体摆动示范

这个动作成功的关键是你要不断的用身体阻挡对手的视线，同时摆动你的肩膀和扭动你的跨部让动作变得更加逼真。

这个动作虽然有些耗时，但是风险很小，因为你始终在防守队员和球之间对球有一个有效保护。

假迎真让

这个假动作推荐大家重点关注，因为在场上的任何地方都可以运用这个技巧，他是足球很重要的一项基本功，一旦成功使用会为创造出一大块空间做你想要做的事。

图6-接球实例

他非常适合在几乎五五开争夺球权时使用，注意，是几乎五五开可不是五五开时使用，你要保证有一点领先优势，能先拿到球。在这种情况你就会给对方一个错觉你要在他眼前拿球，然而你突然一个侧身让球穿过你俩的身体在防守队员的身后接球，让防守队员措手不及。

图7-在几乎五五开球权使用

这个动作成功的关键是首先要前迎给对手制造错误的接球地点，然后再让球通过，在最后一秒打开身体将球接入创造出来的空间。如果没有前迎这个动作，防守队员就会用身体挡住你或者直接把球抢走。

这个动作估计很多小伙伴可能要说简单啦，啥也别说，场上试试就知道了，没有一定的基本功做不出来。

桑巴晃动：

这个假动作几乎全世界的球员都用过，尤其是那些富有创造力的球员。在比赛中先把球舒服地停住，然后在调动对手。

图8-小罗实例

当然你不能永远将球停在那儿，这个动作的关键就在于把握时机而不是浪费时间，注意当接球以后，要立刻改变动作的速率，放缓脚步，让比赛“静”下来，这一点非常重要，要让对手感觉没什么危险了。

图9-让比赛静下来

为了做到这一点，我们得让他们相信此时他们占据优势，然后我们做好准备突然改变节奏完成突破。

图10-让对手误以为防守成功

在做这个动作有一个很重要的原则，那就是当球停下来时，使用两次快速假动作比一次更容易成功，就像下面这样。所有的事都是相对的，你静止对手也静止。在这个情境中，放慢节奏后，我通过快速两次触球摆脱对手。

图11-突然加快节奏或触球次数

梅西油炸丸子：

我们再回到梅西，他教给我们很厉害的一招，我们把它叫做梅西油炸丸子，他用这招过掉过很多人，其中不乏大牌。

图12-梅西油炸丸子实例

简单却可以摧毁一切，这就是这个动作，一旦学会威力无穷，和上一个动作有一点像，你需要先把速度放缓，然后做一个身体虚晃再突然改变节奏横拨做一个油炸丸子，打对手一个措手不及。