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今天我们学习三个一脚触球技巧，我们可以用它来创造重要空间，简单有效，下面让我们正式开始：

让球打开

我们可以从一个称之为“打开”的动作开始，球是从后面或侧面来的，有一个后卫正从侧面接近我们，而不是完全在我们的面前。

图1-球从身后或侧面过来

所以如果球过来，不要踩球，那样会停下来，因为我们站着不动，后卫就会向我们跑过来，这非常容易逼抢我们，破坏我们的控球。

图2-不要停下来

现在我们要做的是，球过来，做一点假动作，基本上就是向前迈出一步，向后卫表明我们打算在球来的地方做一个定向触球。

图3-向前迈一步

但实际上我们并没有这样做，而是让球从我们的身体滚过，然后用我们的脚内侧把球推向另一个方向。

图4-脚内侧推球

因为如果我们是防守者，当我们看到那个小小的身体假动作，我们会认为对手要朝那个方向加速，而我们要立刻加速跟住他。

图5-身体假动作

当我们得到球的时候，防守的人往那个方向走，而我们往另一个方向走，这样我们就会有时间，有空间，做任何事情。

图6-有时间和空间

脚底拉球转身

还有一种一脚触球技巧也能很好地在我们周围创造一些时间和空间，这就是脚底拉球转身，如果我们恰好面向自己的球门，这是非常有效的。

我们身后有一点开放的空间，所以如果球向我们飞来，我们基本上可以踩在球上，然后像下面这样转身。

图7-脚底拉球转身

这看起来很简单，至少在理论上它真的很简单。所以基本上我们要做的是，当球过来时，用我们的脚掌踩在它上面，然后用同样的动作把球作为支点，向前踩一点点并向后拉球，同时转动我们的身体。

图8-转动身体

这意味着我们现在面对着正确的方向，我们可以看到整个球场，也许还可以看到是否有后卫过来给我们施压。

如果他们是这样，他们的势头朝向这个方向，这意味着我们只需稍微触球，就可以自由地做我们想做的事情了。

图9-轻轻向后拉球

当然，这样转身比把整个身体挡在防守球员和球之间风险更大，所以重要的是，我们要经常回头观察，看看我们身后是否有开放的空间。

图10-检查空间

如果没有，我们还要勉强转身，我们会把球暴露出来，这意味着防守者可以过来把球踢开，我们就会丢球，这真的会很糟糕。

所以在转身之前一定要回头观察，如果我们没有回头观察，那就把球传回去，以防万一。

图11-回头观察

当然，我们还需要确保我们真的知道如何接住球。所以找一面墙或其他可以把球反弹回来的地方，反复练习，一旦我们对它有信心，就像这样踩球，转身。然后我们可以把它运用在比赛中。

图12-运用到比赛中

假踢转身

最后一个利用时间和空间的一脚触球技巧是，我们暂时叫它假踢转身。我们看似要往前加速运球或射门，然后半路停住，向后转身。

图13-向后转身

其原理就是利用防守队员认为我们就是简单的在一个方向上简单触球，从他身前穿过，然后爆发。但我们实际并不这么做，不能让他有所应对。

图14-看似简单触球

所以如果我们拿到球，我们要做的是再次使用欺骗的艺术，我们要快速地做一个身体假动作，摆动脚放到球后。

图15-身体假动作

因为这时防守者必须在瞬间做出反应，他们必须根据本能做出反应，如果他们看到我们的这个动作，他们会认为我们要把球带到那边去，那么他们会怎么做呢？当然它们会把重心放在这里。

图16-停住重心

但因为我们不打算往那个方向走，我们只是停下来，然后向另一个方向做一个漂亮的触球，这意味着我们为自己赢得了一点时间和空间，去做我们最擅长的事情。

图17-停下来

当然，要记住，因为我们做了一个成功的身体假动作，我们就固定了一个防守者，这时不要只是停下来享受我们的成果，我们还需要加快触球，为自己赢得时间和空间。

图18-不要停下来

对手也可能不会吃这一招，在这种情况下，我们也需要做好准备，然后也许我们知道他们已经盯上我们了，谨慎行事，以后再试。

图19-做好准备

这就是今天的三种一脚触球过人技巧，它们非常擅长在我们周围创造一点时间和空间，这是我们在足球比赛中非常需要的。