足球教学:如何做到正确的接球转身和背身接球?

时间:2025-04-28 02:07:18


接球转身

当自己背对对方球门,且身后也没有人贴身防守的情况下,最好的处理球方式是在接球的同时完成转身。

  • 在接球前转身【将身体打开】。
  • 并使用自己靠后一侧的脚去接球。

这样能有更快的节奏,能更早看清身后的情况。


当右腿靠后一些时就使用右脚去停球。


错误示范

  • 不要这样停球时只是停球。



错误示范

  • 停球后再去完成转身。



背身接球【身后有盯防者】

  • 不用在原地等球来临,除非你有足够的力量能挡住身后的防守者。
  • 无论何时,皮球向自己滚动时都应当主动上前迎球,而不是在原地等待。

停好球后的第一选择是先保证不丢球,等待其他队友上前支援,给中场球员时间参与到进攻中来。


如果对自己身后的情况比较了解,可以通过一脚触球变向,直接摆脱身后的防守者。

从左侧摆脱



从右侧摆脱